S* dụng cạc loại hạt măm đặt tiến đánh th*t phẩm đã đặt biết tự thời tiền s* v* ng*y một gi*u vai trò quan yếu trong suốt khẩu phần xơi hiện thời. các loại hạt thang thắng gồm 2 loại: hạt tự dưới gắt gao như đỗ phộng (ground nuts) v* danh thiếp loại hạt lắm xuất xứ từ lượng (tree nuts).

hột điều nhằm đệp ra tốp danh thiếp loại hạt háp phanh gi*u xuất vùng từ bỏ lượng bao gồm: hạnh nhân (almonds), hạt hầu trăn (pistachios), hột điều (cashew nut), hột óc chó (walnuts), hột phỉ (hazelnuts), hột xỏ xiên đ*o (pecans), trái dừa (coconuts),... trong suốt đó hột điều có một bởi vì tr* quan trọng.

Tại họp nghị siêng đề pa quốc tế mang gã "Tree nuts, Health and Mediterrannean diet" tốt dải chức tại San Francisco, Mỹ năm 1994, người ta hở giới thiệu đơn chế kiếm đớp cân bằng theo ảnh mỏm trong đó danh thiếp loại hột bát thắng l* đơn vách phần trong khẩu phần phanh khuyến biện tạo v*t vấy ng*y.




Th*nh phần dinh dưỡng ngữ nhân dịp điều

nhân dịp điều nhiều trú ngụ cây danh thiếp chồng đạm, cạc chồng béo v* hydrat carbon khá cao, nhiều phương diện nhiều loại vitamin, axit amin v* cạc chất khoáng rất cần tặng sức khỏe con người.

Như gắng nhân dịp điều chứa chấp tới 81% cạc axit ch*a bão hòa (oleic, linoleic v* linolenic axit).

cạc chồng đạm: nhân dịp điều chứa trên 20% danh thiếp chất đạm th*t phẩy. bay số ph*n lượng tương đang với đỗ n*nh v* đỗ phộng nhưng béng chồng thời tương đang sữa, trứng v* l*m thịt.

danh thiếp chồng bụ: ở nhân điều các chất m*p choán tầm 47% trong suốt số ph*n n* có trên 80% l* danh thiếp chồng có ch*a bão hòa, đây l* tỷ luỵ rất phanh cho sức khỏe con người. các chồng béo có ch*a bão hòa chẳng những không tạo ra v* đánh tăng cholesterol nhưng còn có tác đụng điều hòa v* đánh giảm lượng cholesterol trong suốt máu giúp tránh phanh danh thiếp bệnh về bụng mạch.

Nguồn: Th*nh Phần Dinh Dưỡng Của Nhân Điều