dùng danh thiếp loại hột xơi đặt đánh thiệt phẩm hỉ thắng biết từ thời tiền s* v* ng*y một nhiều vai trò quan yếu trong suốt khẩu phần xơi bây giờ. danh thiếp loại hột xơi để gồm 2 loại: hột từ bỏ dưới cáu như đ*u phộng (ground nuts) v* danh thiếp loại hạt nhiều xuất vùng tự lượng (tree nuts).

hạt điều thắng xấp ra toán cạc loại hột tợp phanh có xuất miền từ lượng bao gồm: hạnh nhân (almonds), hạt hòng trăn (pistachios), hạt điều (cashew nut), hột óc chó (walnuts), hạt phỉ (hazelnuts), hạt hồ đ*o (pecans), trái dừa (coconuts),... trong suốt đấy hạt điều gi*u một do tr* quan trọng.

Tại hội nghị siêng đề quốc tế đưa tên "Tree nuts, Health and Mediterrannean diet" thắng ổ chức tại San Francisco, Mỹ năm 1994, người min vẫn giới thiệu một chế ngần thang thăng bằng theo hình trốc trong suốt đấy danh thiếp loại hạt măm tốt l* một Th*nh phần trong suốt khẩu phần xuể khuyến vịn hốc d*nh dấp ng*y.




vách phần dinh dưỡng mực nhân điều

nhân điều có trú ngụ cây danh thiếp chồng đạm, cạc chất bụ v* hydrat carbon khá cao, nhiều bình diện có loại vitamin, axit amin v* các chồng khoáng rất cần cho sức khỏe con người.

Như rứa nhân điều chứa đến 81% các axit chưa bão hòa (oleic, linoleic v* linolenic axit).

các chất đạm: nhân điều chứa trên 20% danh thiếp chồng đạm thực phết. bay căn số lượng tương đương cùng đỗ n*nh v* đ*u phộng m* bay chất thì tương đang sữa, trứng v* l*m thịt.

danh thiếp chồng m*p: ở nhân điều các chất mẫm đoạt từng 47% trong suốt căn số n*o l* có trên 80% l* các chồng có ch*a bão hòa, đây l* tỷ châu rất phanh tặng lực khỏe con người. cạc chất m*p chưa bão hòa không những chẳng tạo ra v* l*m tăng cholesterol song đương lắm tác cồn điều hòa v* công giảm cây cholesterol trong tiết giúp nánh thắng cạc bệnh phăng dạ mạch.

Nguồn: Th*nh Phần Dinh Dưỡng Của Nhân Điều