Th*nh phần dinh dưỡng
hột điều chứa chấp rất gi*u chất dinh dưỡng, da dạng phứt khoáng v*t v* các axit amin. trong suốt vách phần thứ hột điều nhiều chứa chấp 18,4% protein, 28,7% carbohydrate, 46,3% chất bụ v* các dưỡng chất khác gi*t 6,6%. Đồng thời, 100gram hạt điều gi*u thể cung vội 30% nhu cầu hay l* cây đơn ng*y cụm từ đơn người, tương đương 605 kcal.

trong suốt đấy, hạt điều có chứa chấp đẵn l* chất bụ chả bão hòa gồm axit oleic (59,65%) v* axit linoleic (19,73%), danh thiếp chồng bẽo giò bão hòa n*o l* chiếm hơn 80% Trong h*m lượng chất bụ, đây l* những axit béo rất được biếu lực khỏe con người.

Ngo*i ra hạt điều đang chứa rất có khoáng chất. Trong 100gram hột điều có chứa canxi (28mg), sắt (3,6mg), magie (292mg), mangan (1,66mg), photpho (462mg), kali (660mg), natri (12mg), kẽm (5.78mg), với (2195µg) v* senlen (19.9 µg). So đồng những loại hạt khác thì hột điều cung cấp khá đa trạng thái các loại khoáng v*t cần thiết biếu thân con người.

hột điều còn đặng biếu l* nguồn thiệt phẩm gi*u vitamin như vitamin K, ngại, C, B1, B2, PP, B5, B6. song song, hạt điều không trung hề hấn chứa chấp cholesterol nhiều hại biếu thân.

Link social:


https://hatdieupagacas.1msite.eu/



https://hatdieupagacas.sitew.org/

HOME - hatdieupagacas

H?t ?i?u Pagacas







https://www.tapatalk.com/groups/hatd...iewprofile&u=2

https://steemit.com/cashew/@hatdieup...pagacas-cashew

https://steemit.com/@hatdieupagacas



https://www.menstennisforums.com/mem....157641/#about

https://www.tennisforum.com/members/....365041/#about



https://www.bookmarky.cz/users/hatdieupagacas