hạt Ä‘iá»u rất đặng cho sức khá»e ngữ nạ bầu vÃ* em rá» mÃ* lại nếu nhÆ° sá»* dụng đồng liá»u cây hạp lý. các me bầu chỉ thÃ*nh thá»* dùng há»™t Ä‘iá»u vÃ* các loại hạt dinh dưỡng khác vá»›i ngữ thÃ*ch hợp, do nếu nhÆ° sá»* dụng giÃ*u quá sẽ giò nhằm biếu thân thể. Theo đấy, các bu chỉ do váº*y xá»±c trÆ°á»ng Ä‘oản cú 10 tá»›i 15 há»™t má»—i má»™t lượt dùng vÃ* chứ nên ngốn trong tìm kiếm thá»i gian trÆ°Æ¡c 30 phút cụm từ bữa háp chÃ*nh bởi sẽ bị cảm giác no, khó măm.

Thai thứ yếu cÅ©ng đừng bởi thế chén hạt Ä‘iá»u ra ban đêm vì chÆ°ng dá»… dẫn đến tình ái trạng tăng ton hót nhẹ quá nhanh. núm ra đó, má bầu nên chi phối hợp thang há»™t Ä‘iá»u vÃ* chế biến vách có huÆ¡ tá»ng khác rau phanh thay đổi khẩu vì chÆ°ng nhÆ° các khuÆ¡ xÃ*o, soup,…

chấm rút cục cần chú ý lÃ* các mạ vì thế để ý lá»±a mua há»™t Ä‘iá»u ở những nÆ¡i oai tÃ*n để bảo đảm chồng cây. các mế vì váº*y dùng há»™t Ä‘iá»u rang nguyên vì chÆ°ng hay há»™t Ä‘iá»u tÆ°Æ¡i đặt chế biến thÃ*nh huÆ¡ bát cố kỉnh vì chÆ°ng dùng danh thiếp loại há»™t Ä‘iá»u tẩm vì chÆ°ng.

Nguồn tham lam khảo:

- Lakshmi.G, Journal of Community Nutrition & Health, Vol.2, Issue 2, 2013

- Ambrose, F. C,2018, Idosr Journal of biochemistry, Biotechnology and allied fields, 71-77, 2018.

- Fetugal, B.L., Batunde, G.M. and Oyenuga, U.A. (1974). Protein quality of some Nigerian feed crop, 1st edition. Racine Publishing Company, Ibadan. Pp 58-65

- Ihekoronye, A.I. and Nyoddy, P.O. (1985). Integrated food science and technology for the tropics. Macmillian Education, LTD. London and Oxford, Pp: 47-125.

- International Seed Testing Association (ISTA) (1976). Seed Science and Technology, 4: 3-48

Nguồn: Những lÆ°u ý khi sá»* dụng hạt Ä‘iá»u