vách phần dinh dưỡng
hạt điều chứa rất có chất dinh dưỡng, đa dạng phứt khoáng v*t v* cạc axit amin. Trong Th*nh phần cụm từ hột điều gi*u chứa chấp 18,4% protein, 28,7% carbohydrate, 46,3% chất mẫm v* danh thiếp dưỡng chồng khác gi*nh 6,6%. song song, 100gram hạt điều lắm trạng thái cung cấp 30% nhu cầu hay l* lượng một ng*y ngữ đơn người, tương đương 605 kcal.

trong suốt đấy, hột điều gi*u chứa đẵn l* chất m*p chả bão hòa gồm axit oleic (59,65%) v* axit linoleic (19,73%), các chất bẽo chứ bão hòa nè gi*t hơn 80% Trong ngụ cây chất béo, đây l* những axit mẫm rất để biếu lực khỏe con người.

Ngo*i ra hột điều đang chứa chấp rất lắm khoáng chất. trong suốt 100gram hột điều lắm chứa canxi (28mg), sắt (3,6mg), magie (292mg), mangan (1,66mg), photpho (462mg), kali (660mg), natri (12mg), kẽm (5.78mg), Đồng (2195µg) v* senlen (19.9 µg). sánh đồng những loại hạt khác thì hột điều cung gấp khá da thể danh thiếp loại khoáng chất cần thiết tặng cơ thể con người.

hạt điều đương để biếu l* nguồn th*t phẩm gi*u vitamin như vitamin K, E, C, B1, B2, PP, B5, B6. song song, hạt điều chẳng hề hấn chứa chấp cholesterol lắm hại cho thân thể.

Link social:


https://hatdieupagacas.1msite.eu/



https://hatdieupagacas.sitew.org/

HOME - hatdieupagacas

H?t ?i?u Pagacas







https://www.tapatalk.com/groups/hatd...iewprofile&u=2

https://steemit.com/cashew/@hatdieup...pagacas-cashew

https://steemit.com/@hatdieupagacas



https://www.menstennisforums.com/mem....157641/#about

https://www.tennisforum.com/members/....365041/#about



https://www.bookmarky.cz/users/hatdieupagacas