hột điều l* sản phẩm lộn xộn đặng d*nh biếu lực khỏe vị chứa chấp có chất khoáng, vitamin v* acid mẫm chẳng no. trong suốt hạt điều lắm nhiều dưỡng chất nhiều nướu giúp tăng cường hệ miễn dịch tặng thân, một số mệnh chất đang giúp cơ thể ngăn ngùa cạc bệnh đi tim mạch, huyết áp,...

các dưỡng chất gi*u trong suốt 100g điều lúc xuể nộp ra cơ thể (Bảng vách phần gi*u giá trị tham khảo):
  • Năng lượng: 605 Kcal
  • Protein: 18.4 gam
  • Glucid: 28.7 gam
  • Lipid: 46.3 gam
  • chồng xơ: 0.6 gam
  • Vitamin: vitamin E (0.9 mg), vitamin K (34.1 mg), vitamin B6 (0.417 mg), vitamin B1 (0.56 mg)
  • chồng khoáng: Canxi (28 mg), Natri (12 mg), Kali (660 mg), Magie (292 mg), Folate (25 mcg)

1. cư trú cây đạm

trong suốt nhân dịp điều lắm chứa hơn 20% danh thiếp chất đạm thiệt quất, chạy số cây tương còn cùng đ*u n*nh, đỗ phộng m* lại bay chồng thời tương đang với thịt, cá, trứng v* sữa.

2. trú ngụ lượng Vitamin

nhân hột điều chứa lắm vitamin B v* k*n biệt l* B1 rất hữu *ch buổi k*ch kh*ch bởi giác giúp tọng ngon l*nh mồm hơn cũng như k*ch kh*ch hệ thống thần kinh.

ph*a ven đấy nhân hột điều đương chứa chấp cả vitamin ngại, đây l* một nhân tố gi*u lợi cho việc dùng rộng rãi hơn trong suốt chế ngần măm kiêng thứ một số mệnh người lắm nguy tê béng bệnh bụng mạch v* những người lớn giai đoạn.

3. danh thiếp chất khoáng

nhân điều l* th*t phẩm nhiều chất khoáng như canxi, natri, kali, magie v* folate dưới trạng thái hữu cơ nhiều tác dụng biểu rệ sức mạnh v* tâm thần tặng con người.

4. chất mẫm

chất mẫm có ch*a bão hòa trong hột điều giò tạo ra cholesterol song nghỉ lắm tác cồn điều hòa v* giúp giảm cây cholesterol trong suốt tiết, trường đoản cú đấy giúp máu lưu thông suốt để v* cơ thể lánh phanh các bệnh chạy lòng mạch.

Nguồn: 4 th*nh phần dinh dưỡng nổi b*t trong hạt điều