Th*nh phần dinh dưỡng
hạt điều chứa chấp rất nhiều chồng dinh dưỡng, đa trạng thái phứt khoáng chất v* các axit amin. trong suốt Th*nh phần của hột điều lắm chứa 18,4% protein, 28,7% carbohydrate, 46,3% chất mẫm v* danh thiếp dưỡng chất khác đoạt 6,6%. Đồng thời, 100gram hạt điều gi*u trạng thái cung gấp 30% nhu cầu hay l* lượng một ng*y mực t*u một người, tương đang 605 kcal.

trong suốt đó, hột điều gi*u chứa chấp ch*nh yếu l* chồng béo không trung bão hòa gồm axit oleic (59,65%) v* axit linoleic (19,73%), các chất bẽo chả bão hòa nè đoạt hơn 80% Trong cư trú cây chồng mẫm, đây l* những axit m*p rất tốt biếu lực khỏe con người.

ngoại giả hạt điều đang chứa rất gi*u khoáng v*t. trong suốt 100gram hạt điều lắm chứa chấp canxi (28mg), sắt (3,6mg), magie (292mg), mangan (1,66mg), photpho (462mg), kali (660mg), natri (12mg), kẽm (5.78mg), với (2195µg) v* senlen (19.9 µg). So đồng những loại hạt khác thời hột điều cung cấp khá da thể các loại khoáng chất cần thiết tặng thân thể con người.

hạt điều còn nhằm biếu l* nguồn thiệt phẩm nhiều vitamin như vitamin K, sợ, C, B1, B2, PP, B5, B6. song song, hạt điều chứ hề hấn chứa cholesterol gi*u hại tặng thân.

Link social:


https://hatdieupagacas.1msite.eu/



https://hatdieupagacas.sitew.org/

HOME - hatdieupagacas

H?t ?i?u Pagacas







https://www.tapatalk.com/groups/hatd...iewprofile&u=2

https://steemit.com/cashew/@hatdieup...pagacas-cashew

https://steemit.com/@hatdieupagacas



https://www.menstennisforums.com/mem....157641/#about

https://www.tennisforum.com/members/....365041/#about



https://www.bookmarky.cz/users/hatdieupagacas