S* dụng các loại hạt tớp nhằm đánh thiệt phẩm nhỉ được biết từ bỏ thì tiền s* v* ng*y một nhiều vai trò quan yếu trong suốt khẩu phần ngốn hiện. cạc loại hạt đớp nhằm gồm 2 loại: hạt từ bỏ dưới gắt gao như đ*u phộng (ground nuts) v* cạc loại hột nhiều xuất xứ từ bỏ cây (tree nuts).

hột điều nhằm t*p ra dúm cạc loại hạt chén được có xuất xứ trường đoản cú lượng bao gồm: hạnh nhân (almonds), hạt phục dịch trăn (pistachios), hạt điều (cashew nut), hột não chó (walnuts), hột phỉ (hazelnuts), hạt hầu hạ đ*o (pecans), quả dừa (coconuts),... trong suốt đấy hột điều gi*u đơn vị tr* quan yếu.

Tại hội nghị siêng đề quốc tế đem gã "Tree nuts, Health and Mediterrannean diet" đặt băng chức tại San Francisco, Mỹ năm 1994, người ta hả giới thiệu đơn chế quãng ngốn cân bằng theo hình đỉnh trong đấy cạc loại hạt thang đặng l* đơn Th*nh phần trong suốt khẩu phần đặt khuyến đại cáo háp quán ng*y.




vách phần dinh dưỡng ngữ nhân điều

nhân dịp điều lắm ngụ lượng cạc chồng đạm, cạc chất mẫm v* hydrat carbon khá cao, gi*u mặt có loại vitamin, axit amin v* các chất khoáng rất cần tặng sức khỏe con người.

Như núm nhân điều chứa chấp đến 81% danh thiếp axit ch*a bão hòa (oleic, linoleic v* linolenic axit).

các chất đạm: nhân điều chứa chấp trên 20% danh thiếp chồng đạm thực phết. chạy mạng cây tương còn đồng đ*u n*nh v* đỗ phộng cơ m* trớt chất thì tương còn sữa, trứng v* giết.

danh thiếp chất béo: ở nhân điều các chất béo chiếm từng 47% trong mệnh n*o có trên 80% l* danh thiếp chồng có ch*a bão hòa, đây l* tỷ ngọc trai rất tốt tặng lực khỏe con người. danh thiếp chồng mẫm có ch*a bão hòa chẳng những chớ tạo v*o v* công tăng cholesterol m* lại còn gi*u tác rượu cồn điều hòa v* đánh giảm lượng cholesterol trong huyết giúp tránh đặng cạc bệnh phứt vâng mạch.

Nguồn: Th*nh Phần Dinh Dưỡng Của Nhân Điều