dùng cạc loại hạt tạo v*t nhằm đả thực phẩm hỉ phanh biết từ bỏ thì tiền s* v* ng*y một gi*u vai trò quan trọng trong khẩu phần ăn hiện. cạc loại hạt tạo v*t tốt gồm 2 loại: hột tự dưới gắt gao như đỗ phộng (ground nuts) v* danh thiếp loại hạt có xuất xứ từ lượng (tree nuts).

hột điều để xấp ra dóm danh thiếp loại hột ăn tốt nhiều xuất vùng trường đoản cú lượng bao gồm: hạnh nhân dịp (almonds), hột hồ trăn (pistachios), hột điều (cashew nut), hột óc chó (walnuts), hột phỉ (hazelnuts), hột phục dịch đ*o (pecans), trái dừa (coconuts),... trong đấy hột điều gi*u đơn v*y tr* quan trọng.

Tại họp nghị chăm đề pa quốc tế tiễn chân thằng "Tree nuts, Health and Mediterrannean diet" nổi dải chức tại San Francisco, Mỹ năm 1994, người min hả giới thiệu một chế tìm kiếm bát cân bằng theo hình chóp trong suốt đó cạc loại hột háp nổi l* một vách phần trong khẩu phần được khuyến đại cáo thang dây ng*y.




Th*nh phần dinh dưỡng mực t*u nhân điều

nhân dịp điều có trú ngụ cây cạc chồng đạm, danh thiếp chồng m*p v* hydrat carbon khá cao, nhiều mặt lắm loại vitamin, axit amin v* danh thiếp chất khoáng rất cần cho sức khỏe con người.

Như cầm nhân điều chứa tới 81% các axit chưa bão hòa (oleic, linoleic v* linolenic axit).

danh thiếp chồng đạm: nhân dịp điều chứa chấp trên 20% danh thiếp chồng đạm thiệt phệt. phai số mệnh cây tương đương với đ*u n*nh v* đ*u phộng song phứt chồng thì tương đang sữa, trứng v* l*m thịt.

cạc chất m*p: ở nhân điều danh thiếp chồng bụ xâm chiếm tìm kiếm 47% trong suốt số n*o nhiều trên 80% l* cạc chồng có ch*a bão hòa, đây l* tỷ ngọc trai rất nhằm cho lực khỏe con người. danh thiếp chất bụ chưa bão hòa chẳng những không trung tạo v*o v* l*m tăng cholesterol nhưng m* đang có tác động điều hòa v* công giảm cây cholesterol trong suốt tiết giúp lánh đặng danh thiếp bệnh béng tim mạch.

Nguồn: Th*nh Phần Dinh Dưỡng Của Nhân Điều