vách phần dinh dưỡng
hạt điều chứa rất nhiều chồng dinh dưỡng, da thể trớt khoáng v*t v* danh thiếp axit amin. Trong vách phần mực hạt điều lắm chứa 18,4% protein, 28,7% carbohydrate, 46,3% chồng m*p v* cạc dưỡng chất khác xâm chiếm 6,6%. song song, 100gram hạt điều gi*u trạng thái cung gấp 30% nhu cầu hay l* lượng đơn ng*y của đơn người, tương đương 605 kcal.

Trong đó, hạt điều lắm chứa ch*nh yếu l* chất mẫm giò bão hòa gồm axit oleic (59,65%) v* axit linoleic (19,73%), các chất bẽo giò bão hòa n*o đoạt hơn 80% trong suốt ngụ lượng chồng mẫm, đây l* những axit béo rất nhằm cho sức khỏe con người.

Ngo*i ra hột điều còn chứa rất có khoáng v*t. Trong 100gram hạt điều nhiều chứa canxi (28mg), sắt (3,6mg), magie (292mg), mangan (1,66mg), photpho (462mg), kali (660mg), natri (12mg), kẽm (5.78mg), Đồng (2195µg) v* senlen (19.9 µg). sánh với những loại hạt khác thì hột điều cung gấp khá đa trạng thái cạc loại khoáng v*t cấp thiết biếu cơ thể con người.

hột điều đang đặng cho l* nguồn thực phẩm gi*u vitamin như vitamin K, ngại, C, B1, B2, PP, B5, B6. Đồng thời, hột điều chẳng hề chứa cholesterol có hại tặng thân thể.

Link social:


https://hatdieupagacas.1msite.eu/



https://hatdieupagacas.sitew.org/

HOME - hatdieupagacas

H?t ?i?u Pagacas







https://www.tapatalk.com/groups/hatd...iewprofile&u=2

https://steemit.com/cashew/@hatdieup...pagacas-cashew

https://steemit.com/@hatdieupagacas



https://www.menstennisforums.com/mem....157641/#about

https://www.tennisforum.com/members/....365041/#about



https://www.bookmarky.cz/users/hatdieupagacas