dùng danh thiếp loại hột bát nổi tiến đánh thiệt phẩm h* được biết từ thời tiền s* v* ng*y c*ng nhiều vai trò quan yếu trong suốt khẩu phần háp hiện thời. các loại hạt thang nổi gồm 2 loại: hạt trường đoản cú dưới bẳn như đỗ phộng (ground nuts) v* cạc loại hạt lắm xuất xứ trường đoản cú lượng (tree nuts).

hạt điều để xếp v*o dóm cạc loại hạt háp được lắm xuất xứ từ lượng bao gồm: hạnh nhân (almonds), hạt hầu hạ trăn (pistachios), hột điều (cashew nut), hạt não chó (walnuts), hột phỉ (hazelnuts), hột phục dịch đ*o (pecans), trái dừa (coconuts),... trong suốt đấy hột điều gi*u đơn vì chưng tr* quan trọng.

Tại họp nghị chuyên đề pa quốc tế đem tên "Tree nuts, Health and Mediterrannean diet" nhằm băng nhóm chức tại San Francisco, Mỹ năm 1994, người ta vẫn giới thiệu một chế ngần đớp thăng bằng theo ảnh đỉnh trong đấy các loại hột măm xuể l* đơn Th*nh phần trong suốt khẩu phần được khuyến vịn háp d*nh ng*y.




vách phần dinh dưỡng mực nhân điều

nhân dịp điều lắm cư trú lượng danh thiếp chồng đạm, cạc chất bụ v* hydrat carbon khá cao, lắm bình diện gi*u loại vitamin, axit amin v* cạc chất khoáng rất cần biếu lực khỏe con người.

Như ráng nhân điều chứa đến 81% các axit chưa bão hòa (oleic, linoleic v* linolenic axit).

cạc chồng đạm: nhân điều chứa chấp trên 20% các chất đạm thực qu*t. quách số mệnh lượng tương còn với đ*u n*nh v* đ*u phộng m* lại chạy chồng thì tương đương sữa, trứng v* thịt.

cạc chất m*p: ở nhân dịp điều các chất béo gi*nh độ 47% trong suốt số mệnh n*y nhiều trên 80% l* các chất chưa bão hòa, đây l* tỷ lệ rất được cho sức khỏe con người. danh thiếp chồng mẫm có ch*a bão hòa không những chẳng tạo ra v* công tăng cholesterol song đương nhiều tác rượu cồn điều hòa v* đả giảm cây cholesterol trong tiết giúp nánh tốt danh thiếp bệnh phắt tim mạch.

Nguồn: Th*nh Phần Dinh Dưỡng Của Nhân Điều