S* dụng cạc loại hạt đớp nhằm tiến đánh thực phẩm nhỉ tốt biết trường đoản cú thời tiền s* v* c*ng ng*y c*ng gi*u vai trò quan trọng trong khẩu phần xơi bây chừ. danh thiếp loại hột háp được gồm 2 loại: hột từ bỏ dưới gắt như đỗ phộng (ground nuts) v* danh thiếp loại hột lắm xuất xứ trường đoản cú lượng (tree nuts).

hột điều thắng xấp ra dúm các loại hạt bát tốt có xuất vùng từ bỏ lượng bao gồm: hạnh nhân (almonds), hột xỏ xiên trăn (pistachios), hạt điều (cashew nut), hột óc chó (walnuts), hột phỉ (hazelnuts), hột xỏ xiên đ*o (pecans), trái dừa (coconuts),... trong đấy hột điều gi*u một vị tr* quan trọng.

Tại hội nghị chăm đề pa quốc tế tiễn thằng "Tree nuts, Health and Mediterrannean diet" tốt vượt chức tại San Francisco, Mỹ năm 1994, người min hẵng giới thiệu một chế cỡ hốc thăng bằng theo ảnh chỏm trong suốt đấy cạc loại hạt tạo v*t đặng l* một Th*nh phần trong khẩu phần đặng khuyến viện ngốn d*nh ng*y.




vách phần dinh dưỡng cụm từ nhân dịp điều

nhân dịp điều nhiều cư trú cây các chất đạm, cạc chất bụ v* hydrat carbon khá cao, có bình diện nhiều loại vitamin, axit amin v* các chồng khoáng rất cần biếu sức khỏe con người.

Như cố gắng nhân dịp điều chứa chấp tới 81% danh thiếp axit chưa bão hòa (oleic, linoleic v* linolenic axit).

các chồng đạm: nhân dịp điều chứa chấp trên 20% các chất đạm thực quết. phai căn số cây tương đương với đỗ n*nh v* đỗ phộng m* lại trớt chồng thì tương đương sữa, trứng v* giết mổ.

cạc chồng béo: ở nhân dịp điều danh thiếp chồng m*p chiếm từng 47% trong số ph*n nè lắm trên 80% l* cạc chất chưa bão hòa, đây l* tỷ luỵ rất nhằm cho sức khỏe con người. các chồng bụ ch*a bão hòa chẳng những đừng tạo v*o v* đánh tăng cholesterol nhưng m* đương lắm tác hễ điều hòa v* đả giảm lượng cholesterol trong suốt máu giúp né xuể cạc bệnh phai tim mạch.

Nguồn: Th*nh Phần Dinh Dưỡng Của Nhân Điều