hạt Ä‘iá»u rất đặng biếu sức khá»e cụm từ mệ bầu vÃ* em nhá» song giả dụ sá»* dụng cùng liá»u lượng hiệp lý. cạc u bầu chỉ thÃ*nh thá»* dùng há»™t Ä‘iá»u vÃ* các loại há»™t dinh dưỡng khác cùng cụm từ hạp, vì giả dụ dùng có quá sẽ chẳng đặng cho thân. Theo đấy, các mẹ chỉ thÃ*nh thá»* tợp từ bá» 10 tá»›i 15 hạt má»—i dá» sá»* dụng vÃ* không trung bởi váº*y háp trong suốt từng thá»i kì trÆ°Æ¡c 30 phút cụm từ bữa măm chÃ*nh bởi sẽ bị cảm giác no, khó măm.

Thai thứ yếu cÅ©ng giò thÃ*nh thá»* tợp há»™t Ä‘iá»u vÃ*o ban đêm vì chÆ°ng dá»… dẫn đến tình yêu trạng tăng hốt nặng quá lượm. ráng ra đó, bu bầu nên phối hợp tạo váº*t há»™t Ä‘iá»u vÃ* chế biến vách nhiá»u huê ngốn khác rau nhằm thay đổi khẩu vÃ*y nhÆ° các môn xÃ*o, soup,…

Äiểm cuối cùng cần chú ý lÃ* cạc bệ nên chi để ý lá»±a sắm hạt Ä‘iá»u ở những chốn uy tÃ*n đặng đảm bảo chồng lượng. cạc bu bởi váº*y dùng há»™t Ä‘iá»u rang vốn dÄ© do hoặc hạt Ä‘iá»u tÆ°Æ¡i tắn thắng chế biến thÃ*nh khuÆ¡ chén cố gắng vì dùng các loại hạt Ä‘iá»u tẩm vị.

Nguồn tham lam khảo:

- Lakshmi.G, Journal of Community Nutrition & Health, Vol.2, Issue 2, 2013

- Ambrose, F. C,2018, Idosr Journal of biochemistry, Biotechnology and allied fields, 71-77, 2018.

- Fetugal, B.L., Batunde, G.M. and Oyenuga, U.A. (1974). Protein quality of some Nigerian feed crop, 1st edition. Racine Publishing Company, Ibadan. Pp 58-65

- Ihekoronye, A.I. and Nyoddy, P.O. (1985). Integrated food science and technology for the tropics. Macmillian Education, LTD. London and Oxford, Pp: 47-125.

- International Seed Testing Association (ISTA) (1976). Seed Science and Technology, 4: 3-48

Nguồn: Những lÆ°u ý khi sá»* dụng hạt Ä‘iá»u