vách phần dinh dưỡng
hạt Ä‘iá»u chứa rất có chồng dinh dưỡng, da dạng quách khoáng chất vÃ* danh thiếp axit amin. Trong ThÃ*nh phần ngữ há»™t Ä‘iá»u có chứa chấp 18,4% protein, 28,7% carbohydrate, 46,3% chất bụ vÃ* danh thiếp dưỡng chồng khác giÃ*nh 6,6%. Äồng thá»i, 100gram hạt Ä‘iá»u nhiá»u trạng thái cung cấp 30% nhu cầu hay lÃ* cây Ä‘Æ¡n ngÃ*y thứ má»™t ngÆ°á»i, tÆ°Æ¡ng Ä‘Æ°Æ¡ng 605 kcal.

trong suốt đấy, hạt Ä‘iá»u có chứa đẵn lÃ* chất mẫm chẳng bão hòa gồm axit oleic (59,65%) vÃ* axit linoleic (19,73%), cạc chồng bẽo giò bão hòa nÃ* xâm chiếm hÆ¡n 80% Trong hÃ*m lượng chất máº*p, đây lÃ* những axit béo rất phanh tặng sức khá»e con ngÆ°á»i.

NgoÃ*i ra hạt Ä‘iá»u Ä‘ang chứa chấp rất có khoáng chất. trong suốt 100gram hạt Ä‘iá»u giÃ*u chứa chấp canxi (28mg), sắt (3,6mg), magie (292mg), mangan (1,66mg), photpho (462mg), kali (660mg), natri (12mg), kẽm (5.78mg), Äồng (2195µg) vÃ* senlen (19.9 µg). So vá»›i những loại há»™t khác thá»i há»™t Ä‘iá»u cung gấp khá Ä‘a trạng thái cạc loại khoáng váº*t cấp thiết cho cÆ¡ thể con ngÆ°á»i.

há»™t Ä‘iá»u Ä‘ang nổi biếu lÃ* nguồn tháº*t phẩm có vitamin nhÆ° vitamin K, sợ, C, B1, B2, PP, B5, B6. Äồng thá»i, há»™t Ä‘iá»u đừng há» chứa cholesterol nhiá»u hại cho thân.

Link social:


https://hatdieupagacas.1msite.eu/



https://hatdieupagacas.sitew.org/

HOME - hatdieupagacas

H?t ?i?u Pagacas







https://www.tapatalk.com/groups/hatd...iewprofile&u=2

https://steemit.com/cashew/@hatdieup...pagacas-cashew

https://steemit.com/@hatdieupagacas



https://www.menstennisforums.com/mem....157641/#about

https://www.tennisforum.com/members/....365041/#about



https://www.bookmarky.cz/users/hatdieupagacas