DINH DƯ*NG GIÚP TĂNG CƯỜNG SỨC ĐỀ KHÁNG TRONG MÙA DỊCH COVID-19
Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong sự phát triển to*n diện của con người đặc biệt trong giai đoạn mắc bệnh thì dinh dưỡng cân bằng v* hợp lý lại c*ng quan trọng hơn bao giờ hết bởi nó giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao thể trạng v* đẩy lùi được bệnh t*t.
Do v*y mục tiêu điều trị dinh dưỡng l* l*m sao đảm bảo cung cấp đủ năng lượng v* chất dinh dưỡng cho cơ thể để hạn chế sụt cân, ngăn ngừa suy dinh dưỡng cũng như biến chứng của bệnh, rút ngắn thời gian điều trị.
Hơn nữa, do sự bùng nổ của đại dịch Covid 19 trên to*n cầu, tuy tỷ lệ mắc cao nên việc đưa ra hướng dẫn hỗ trợ dinh dưỡng giúp cho người dân tăng cường hệ miễn dịch l* rất cần thiết v* thiết thực.
Đầu tiên cần ghi nhớ rằng chế độ dinh dưỡng cân bằng mỗi bữa ăn cần phải ăn đủ các nhóm chất dinh dưỡng: chất bột, chất béo, chất đạm, vitamin v* khoáng chất, đủ lượng nước lọc (2-3l) trong ng*y.
Ngo*i Dinh dưỡng giúp tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch COVID-19 để nâng cao sức đề kháng thì chúng ta cần phải ăn nhiều hoa quả v* rau xanh kèm với uống 2-3 l*t nước trong 1 ng*y. Dưới đây l* danh sách các thực phẩm vừa nâng cao sức đề kháng, vừa có tác dụng phòng bệnh cúm.
- Các thực phẩm gi*u chất đạm có nguồn gốc từ động v*t v* thực vât. Đạm có giá trị sinh học cao như: thịt bò, trứng, thịt g*, cá, cua, nhuyễn thể: trai, hến…. Các loại hạt gi*u đạm như đ*u cô ve, đ*u h* lan, đ*u tương, lạc…
- Đặc biệt l* s* dụng sữa v* các chế phẩm của sữa: sữa công thức, sữa tươi, sữa chua, pho mai… Tùy v*o từng lứa tuổi để cung cấp năng lượng cho phù hợp v* vừa đủ.
- Các thực phẩm cung cấp chất béo, đặc biệt l* các chất béo có nguồn gốc từ các hạt: vừng, lạc, dầu Oliu… Hạn chế s* dụng chất béo no từ động v*t: mỡ động v*t, mỡ từ nội tạng động v*t…
- Chất bột: Chiếm khoảng 55-60% khẩu phần ăn, 1 người bình thường có thể s* dụng mỗi bữa 2 miệng bát cơm nhỏ v*o các bữa trưa v* tối.
- Rau xanh v* quả ch*n l* những thực phẩm giúp cơ thể có đủ vitamin, khoáng chất dinh dưỡng. Một số loại nên s* dụng trong mùa dịch như:
- Tỏi v* gừng : Mỗi ng*y bạn có thể s* dụng 1 củ tỏi nhỏ tương ứng 3-5 tép, tỏi được chế biến tốt nhất bằng cách đ*p d*p, v* x*o nấu ở nhiệt độ quá cao.
- Gừng: Gừng có t*nh năng giúp giảm viêm, giảm đau họng v* một số bệnh viêm khác. Ngo*i ra nó còn giúp giảm cảm giác buồn nôn. Gừng giúp l*m giảm các triệu chứng đau v* l*m ch*m quá trình tạo cholesterol theo như một nghiên cứu mới đây trên động v*t. Chế biến gừng vô cùng đa dạng, có thể dùng như gia vị trong bữa ăn, hoặc có thể dùng nấu ch*n, các gia vị ăn kèm, hoặc pha tr* gừng để uống.
- Các quả ch*n cung cấp vitamin C như cam, quýt, chanh, bưởi, ổi, đu đủ, chứa nhiều vitamin C, giúp tăng sự sản xuất bạch nâng cao miễn dịch cho cơ thể. Mỗi người nên ăn 300-400g quả ch*n mỗi ng*y. Vitamin C được đ*o thải h*ng ng*y nên cần cung cấp cho cơ thể thường xuyên, đều đặn.
- Một số loại rau xanh được khuyến cáo s* dụng trong bữa ăn như: Súp lơ, cải bắp, ớ chuông, bông cải xanh, cải bó xôi cũng chứa nhiều vitamin C, A, E. Đây l* loại rau tốt nhất cho sức khỏe nên bổ sung v*o thực đơn các món ăn của cả gia đình.
Sữa chua: Hãy dùng các loại sữa chua có các lợi khuẩn được ghi trên nhãn mác vì những lợi khuẩn n*y giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Tránh các loại sữa chua có nhiều đường. Bạn có thể l*m sữa chua tại nh* bằng trái cây v* thêm v*o đó 1 *t m*t ong. Sữa chua cũng ch*nh l* nguồn vitamin D tuyệt vời, vì vitamin D cũng ch*nh l* chất k*ch hoạt hiệu quả cho một hệ miễn dịch ho*n hảo.
Tr* xanh: Tr* xanh l* một chất chống oxy hóa tuyệt vời, ngo*i ra tr* xanh gi*u epigallocatechin gallate, hoặc EGCG, một chất oxy hóa mạnh mẽ khác trong khi EGCG l* chất tăng khả năng sức đề kháng. Tr* xanh cũng l* một nguồn axit amin L-theanine tốt. L-theanine có thể hỗ trợ sản xuất các hợp chất chống vi trùng trong các tế b*o T của bạn.
Tiếp theo, chúng ta có thể dùng tinh dầu Quế, tinh dầu Lá xông, Mùi gi*, Tr*m tr*, Sả chanh, vỏ Bưởi, vỏ Cam, vỏ Chanh để xông phòng, xe ô tô giúp kh* khuẩn, l*m sạch không kh*, giúp l*m ấm cơ thể, phòng ngừa cảm lạnh. Thêm v*o đó, bạn có thể dùng tinh dầu thiên nhiên để hòa v*o nước lau nh*, lau chùi đồ đạc, những chỗ tay hay cầm v*o hoặc pha để xúc miệng, pha với cồn để r*a tay phòng chống vi khuẩn, virus.
Song song với hỗ trợ dinh dưỡng, cần nâng cao tinh thần phòng tránh dịch bệnh theo khuyến cáo của Bộ y tế v* tổ chức y tế thế giới để đẩy lùi dịch bệnh.
Ngo*i ra, có thể bổ sung kháng thể tự nhiên từ sữa non chất lượng cao cũng l* một trong những cách hiệu quả giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng tự nhiên, phù hợp cho trẻ nhỏ người trưởng th*nh, người lớn tuổi, v* người bệnh.
Sữa non colostrum được nh*p khẩu nguyên lon từ Úc, có chứa đủ 5 loại kháng thể, Lactoferrin v* growth factor giúp cơ thể được bảo vệ vững chắc trước virus v* các mầm bệnh.
Sản phẩm được Chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.
Sữa non Úc Wealthy Health l* sản phẩm được nh*p khẩu độc quyền bởi:
Công ty TNHH Xuất Nh*p Khẩu Tâm An Gia.
Địa chỉ: 755 Lũy Bán B*ch, P. Phú Thọ Hòa, Q. Tân Phú, TP. HCM.
Hotline: 0938.697.627.
Email: sales@tamangia.com
[b]Website: www.tamangia.com
[b]Fanpage: http://facebook.com/tamangia.hcm
[b]Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCeuBr7Y_C3mEXGIy3VbfO7A
Results 1 to 2 of 2
-
04-21-2021, 08:17 AM #1Banned
- Join Date
- Apr 2021
- Name
- H* Nôi
- Location
- H* Nôi
- Posts
- 173
Dinh dưỡng giúp tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch COVID-19
-
04-24-2021, 12:32 PM #2Senior Member
- Join Date
- Oct 2020
- Name
- метод 2 сезон все серии
- Location
- Andorra
- Posts
- 3,514
Казино доступно на любом гаджете
Играем с максимальной выгодой Как выбрать честное онлайн - казино с выводом денег на карту? Три неочевидных ошибки новичков в онлайн-казино Что влияет на отдачу в онлайн-казино? ??????? ?????? ?????? ? ?????? ? ?????? ???????? ?? ????? - ??????? Необычные факты про современные казино Колесо Фортуны на деньги с выводом — это способ зарабатывать деньги с помощью удачи
Reply With Quote
