vách phần dinh dưỡng
há»™t Ä‘iá»u chứa chấp rất có chất dinh dưỡng, Ä‘a trạng thái chạy khoáng váº*t vÃ* danh thiếp axit amin. trong suốt ThÃ*nh phần thứ hạt Ä‘iá»u nhiá»u chứa 18,4% protein, 28,7% carbohydrate, 46,3% chất mẫm vÃ* danh thiếp dưỡng chất khác giáº*t 6,6%. song song, 100gram há»™t Ä‘iá»u có thể cung gấp 30% nhu cầu hay lÃ* cây Ä‘Æ¡n ngÃ*y má»±c má»™t ngÆ°á»i, tÆ°Æ¡ng còn 605 kcal.

Trong đấy, hạt Ä‘iá»u nhiá»u chứa chấp cốt tá»* lÃ* chồng mẫm không bão hòa gồm axit oleic (59,65%) vÃ* axit linoleic (19,73%), cạc chất bẽo chứ bão hòa nÃ*o lÃ* choán hÆ¡n 80% trong suốt hÃ*m cây chồng béo, đây lÃ* những axit mẫm rất thắng cho sức khá»e con ngÆ°á»i.

NgoÃ*i ra há»™t Ä‘iá»u Ä‘ang chứa rất lắm khoáng váº*t. Trong 100gram há»™t Ä‘iá»u có chứa chấp canxi (28mg), sắt (3,6mg), magie (292mg), mangan (1,66mg), photpho (462mg), kali (660mg), natri (12mg), kẽm (5.78mg), cùng (2195µg) vÃ* senlen (19.9 µg). sánh đồng những loại hạt khác thá»i há»™t Ä‘iá»u cung cấp khá Ä‘a trạng thái các loại khoáng chất cần thiết cho cÆ¡ thể con ngÆ°á»i.

há»™t Ä‘iá»u Ä‘ang đặng cho lÃ* nguồn thiệt phẩm có vitamin nhÆ° vitamin K, ngại, C, B1, B2, PP, B5, B6. song song, hạt Ä‘iá»u đừng há» hấn chứa chấp cholesterol có hại cho thân.

Link social:


https://hatdieupagacas.1msite.eu/



https://hatdieupagacas.sitew.org/

HOME - hatdieupagacas

H?t ?i?u Pagacas







https://www.tapatalk.com/groups/hatd...iewprofile&u=2

https://steemit.com/cashew/@hatdieup...pagacas-cashew

https://steemit.com/@hatdieupagacas



https://www.menstennisforums.com/mem....157641/#about

https://www.tennisforum.com/members/....365041/#about



https://www.bookmarky.cz/users/hatdieupagacas