vách phần dinh dưỡng
hạt điều chứa rất lắm chất dinh dưỡng, da thể d*n khoáng v*t v* danh thiếp axit amin. Trong Th*nh phần hạng hột điều nhiều chứa chấp 18,4% protein, 28,7% carbohydrate, 46,3% chồng m*p v* danh thiếp dưỡng chồng khác gi*nh 6,6%. Đồng thời, 100gram hột điều có trạng thái cung vội v*ng 30% nhu cầu năng cây một ng*y mực một người, tương đang 605 kcal.

trong suốt đó, hạt điều gi*u chứa chấp cốt yếu l* chồng mẫm chả bão hòa gồm axit oleic (59,65%) v* axit linoleic (19,73%), cạc chất bẽo đừng bão hòa nè choán hơn 80% trong suốt ngụ cây chồng m*p, đây l* những axit béo rất thắng biếu lực khỏe con người.

ngoại giả hột điều đang chứa chấp rất gi*u khoáng v*t. trong suốt 100gram hạt điều gi*u chứa chấp canxi (28mg), sắt (3,6mg), magie (292mg), mangan (1,66mg), photpho (462mg), kali (660mg), natri (12mg), kẽm (5.78mg), cùng (2195µg) v* senlen (19.9 µg). sánh đồng những loại hột khác thì hạt điều cung cấp khá đa dạng cạc loại khoáng chất cấp thiết tặng cơ thể con người.

hạt điều còn xuể cho l* nguồn thiệt phẩm lắm vitamin như vitamin K, sợ, C, B1, B2, PP, B5, B6. Đồng thời, hạt điều đừng hề hấn chứa chấp cholesterol gi*u hại biếu thân thể.

Link social:


https://hatdieupagacas.1msite.eu/



https://hatdieupagacas.sitew.org/

HOME - hatdieupagacas

H?t ?i?u Pagacas







https://www.tapatalk.com/groups/hatd...iewprofile&u=2

https://steemit.com/cashew/@hatdieup...pagacas-cashew

https://steemit.com/@hatdieupagacas



https://www.menstennisforums.com/mem....157641/#about

https://www.tennisforum.com/members/....365041/#about



https://www.bookmarky.cz/users/hatdieupagacas